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Ejercicio

Estiramientos diarios

Llevamos un mes en que, en muchos casos, nuestra actividad física se ha reducido a “del sofá a la nevera, de vuelta al sofá, salimos al balcón, nos vamos a …

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Estiramientos: por la mañana

En estos días de inactividad forzosa es importante hacer un mínimo de ejercicio para mantenernos saludables. Os proponemos una serie de ejercicios de estiramientos extraídos del libro “Cómo rejuvenecer el …

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entrenamiento muscular

ENTRENAMIENTO MUSCULAR (III)

Última parte de nuestro artículo sobre el entrenamiento muscular pero no por ello menos importante. ¿Cómo se debe cuidar este sistema?   Para empezar debemos conocer la composición química de …

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ENTRENAMIENTO MUSCULAR (II)

Continuamos con nuestro artículo sobre el entrenamiento muscular. Ahora ya conocemos la estructura, tipos y cómo se controlan. Ahora toca saber cómo funciona este sistema. ¿Cómo funciona el sistema muscular? …

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entrenamiento muscular

ENTRENAMIENTO MUSCULAR ( I )

Un músculo es una estructura o tejido que existe en el cuerpo que es capaz de generar movimiento, al contraerse y relajarse. Siempre actúan o trabajan a pares antagónicos. Los …

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