Estiramientos: por la mañana

En estos días de inactividad forzosa es importante hacer un mínimo de ejercicio para mantenernos saludables. Os proponemos una serie de ejercicios de estiramientos extraídos del libro «Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose» de Bob Anderson, todo un clásico que no deja de estar vigente.

Iremos publicando una serie de posts con más ejercicios que podemos realizar tanto en casa como en la calle, en situaciones cotidianas. Ahora, más que nunca, cobra sentido la frase que tanto os decimos: más vale prevenir que curar

POR LA MAÑANA

Para que el cuerpo pueda funcionar de manera óptima y más natural es recomendable empezar el día con una serie de estiramientos relajados. Comenzad, si podéis, con una ducha caliente que relaje los músculos tensos y rígidos. Buscad un lugar amplio, donde podáis estar cómodos, y realizad los siguientes estiramientos que no os llevarán más de 5 minutos.

 

estiramientos mañana

 

Si tenéis alguna duda de cómo realizar algún ejercicio, tenéis nuestro formulario de contacto para solventarla.

 

 

Fuente: Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose. Robert A. Anderson. Jean Anderson

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