Estiramientos: parte inferior de la espalda
Aunque el enunciado indique que esta serie de estiramientos están pensados para la tensión en la parte inferior de la espalda, lo cierto es que también son buenos para aliviar …
Estiramientos para después de haber estado sentado
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo después de haber estado sentado durante mucho rato? Que se siente entumecido, nos aparecen dolores donde no sabíamos que podía doler, tal que cuanto …
Estiramientos mientras ves la televisión
No nos digáis que no tenéis tiempo. Ahora no, no cuela. ¿Cuántas películas o series de Netflix, HBO, Movistar, etc. habéis visto? Vale, no sois de series. Pero seguro que …
Estiramientos para antes y después de trabajar
Algunos no habéis dejado de hacerlo y otros muchos hemos tenido que parar casi por completo. Tanto si formáis parte de un grupo como del otro, siempre es conveniente hacer …
Estiramientos para mayores de 50 años
Nunca es tarde si la dicha es buena. Con la edad y la inactividad (sobre todo si esta es forzosa como nos ocurre ahora) el cuerpo pierde gradualmente posibilidades de …
Estiramientos diarios
Llevamos un mes en que, en muchos casos, nuestra actividad física se ha reducido a «del sofá a la nevera, de vuelta al sofá, salimos al balcón, nos vamos a …
Estiramientos: antes y después de andar
Tanto si sois de los afortunados que durante este confinamiento pueden «salir» a dar un paseo con el perro como si os habéis vuelto unos expertos caminantes de pasillos, es …
Estiramientos: por la mañana
En estos días de inactividad forzosa es importante hacer un mínimo de ejercicio para mantenernos saludables. Os proponemos una serie de ejercicios de estiramientos extraídos del libro «Cómo rejuvenecer el …
Quiropráctica para dormir mejor
¿Tienes problemas para dormir? ¿Te levantas por la mañana con la sensación de no haber descansado? ¿Te despiertas al menor ruido y te cuesta conciliar el sueño de nuevo? ¿Eres …
Esta Navidad regala Salud
Llegan las fiestas navideñas y te han pillado, como cada año, con los deberes a medio hacer. Se nos acaban las ideas, todo el mundo tiene de todo y no …