Aunque el enunciado indique que esta serie de estiramientos están pensados para la tensión en la parte inferior de la espalda, lo cierto es que también son buenos para aliviar la de la parte superior, el cuello y los hombros. Nuestra columna es un “ente” que se va autocompensando y adaptando a todo aquello que nos afecta.
PARA LA TENSIÓN EN LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA
El momento idóneo para realizar esta serie de estiramientos es justo antes de irnos a dormir. Es importante no hacer excesos ni estirarnos por encima de nuestras posibilidades, o conseguiremos justo el efecto contrario. Mantened solo las tensiones que os sean “agradables”
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Fuente: Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose. Robert A. Anderson. Jean Anderson