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Estiramientos diarios

Llevamos un mes en que, en muchos casos, nuestra actividad física se ha reducido a “del sofá a la nevera, de vuelta al sofá, salimos al balcón, nos vamos a la cama”. Nos libraremos del Coronavirus pero acabaremos con otros muchos problemas si no nos ponemos manos a la obra. Después de nuestros post con estiramientos matinales y para antes y después de andar, llega uno imprescindible.

ESTIRAMIENTOS DIARIOS

No nos llevará más de 10 o 15 minutos. Esta es una serie general que estira y relaja los músculos que más solemos usar durante el día. Pese a que podemos pensar que nuestra actividad física actual no exige grandes esfuerzos, a menudo adoptamos posturas o hacemos posturas extrañas que nos pueden crear tirantez y tensión. Con esta serie de estiramientos lograremos eliminar esas tensiones acumuladas y utilizar el cuerpo con mayor soltura.

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Fuente: Cómo rejuvenecer el cuerpo estirándose. Robert A. Anderson. Jean Anderson

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